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Flexion du poignet : assis sur un banc, posez vos avant-bras sur vos jambes, paumes vers le haut. Extension du poignet : faites le. Quel exercice fait travailler les biceps ? SOMMAIRE. Le curl barre droite, un exercice de base pour avoir de gros bras. Triceps aussi je fais tjr les mm ( extension verticale haltere,

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Les bras doivent rester le.

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