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Qu’est ce que l’amplitude
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C est le meme probleme qu aux elevations laterales avec le sus-epineux, dips musculation. C est tres important de les travailler car ils permettent de nous maintenir en bonne sante, d ameliorer la posture et les performances sportives , precise-t-elle, . Avoir une bonne posture augmente en effet l efficacite de vos mouvements a la salle de sport ou a la maison. Muscler ses abdos profonds les bienfaits.
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Pratiquer l’un de ces exercices est incontournable dans une bonne routine de musculation au poids du corps. Mais lequel des 2 est le plus. N’oubliez pas, il n’y a pas de miracle en musculation ; les dips ne sont que des exercices parmi tant d’autres, vous devez travailler et faire des.
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Le nombre de repetitions et de series effectue depend a la fois du niveau, du type d exercice et de la charge, qu’est ce que l’amplitude.. Si la posture est a reproduire a droite et a gauche comme le gainage costal sur coude pour les abdos obliques il faut tenir 25 secondes d un cote puis 25 secondes de l autre. Selon la terminologie du crossfit c est un EMOM puisque une tache particuliere doit etre executee dans la minute. La duree du repos inter-serie est de 4 minutes si on commence le programme puis il est progressivement reduit a 2 minutes ou meme moins si l on est en bonne condition physique. Comme pour le programme de tonification des fessiers on pourra utiliser un chronometre ou une application sur smartphone donnant la cadence pour respecter les phases d effort et de recuperation, qu’est ce que l’amplitude. Le programme peut evoluer en duree et en intensite.
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